Железо, аэробные занятия
Салон красоты
Релаксация, водные процедуры
Зал единоборств
Вы занимались когда то или впервые в жизини решили пойти на тренировку? В любом случае тренажерный зал Elefant (Элефант Воронеж) это правильный выбор. Что отличает нас от множества других залов? Комфорт для посетителей нашего центра и большой выбор карт и абонементов.
Наше здание проектировалось и строилось специально для оказания спортивно оздоровитльных услуг. Профессиональная система воздухообмена, качественное оборудование, большая собственная парковка с видеонаблюдением, фитнес бар на территории и наличие дополнительных услуг (массажи, СПА отдых, услуги салона красоты). Все это позволит Вам провести время с удовольствием и пользой для своего здоровья.
Не смотря на то - что мы расположены на левом берегу водохранилища - к нам легко добраться как на собственном автомобиле , так и на общественном транспорте. Район Остужева - это центр Левого берега.
*предложение актуально для стандартных абонементов 8-12 занятий и клубных карт.
Условия, которые предоставляет фитнес на Остужева, позволяют заниматься всей семьей или с друзьями одновременно по разным направлениям. Вы ни разу не были ни в одном зале, но твердо решили, что пора заниматься? Вы не занаете с чего начать? Вы можете прийти к нам в гости. Мы проведем для Вас обзорную экскурсию совершенно бесплатно. Познакомим с тренером и посоветуем - какие тренировки выбрать.
Для разовых или нерегулярных тренировок
* Является спецпредложением. Только для посещения групповых занятий во всех залах. Допускается перерыв между занятиями 30 дней.
Для постоянных регулярных тренировок
* Приобретая клубную карту вы становитесь «членом клуба» и получаете скидки от 10 до 30 % на дополнительные услуги центра.
*Держатели клубных карт имеют право на бесплатное посещение СПА-зоны 1 раз в неделю
Максимальная эффективность тренировок
Требуется предварительная запись, max наполнение Большого зала 18 чел., Малого 10 чел. Зала единоборств 15 чел. Время занятия 50 мин. СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ для желающих заниматься только на групповых занятиях - абонементы на 8 или 12 занятий. Заморозка между занятиями до 30 дней.
Эффективность аэробных занятий общепризнанна: интересные разнообразные занятия – это не скучно. Аэробная нагрузка – реальный путь к похудению и поддержанию веса в норме.
Аэробика - одни из самых популярных видов фитнеса. Представляет собой комплекс упражнений, сочетающий в себе движения тела и правильное дыхание, которое приводит к обогащению организма кислородом, а значит и более продуктивной работе окислительно-восстановительных процессов в организме. Кроме активизации дыхания, аэробика направлена на работу всех мышц тела. Это улучшает кровообращение и помогает эффективной работе органов брюшной полости.
Steр - аэробика с использованием степ - платформ. Степ-платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на неё и через неё в различных.
Strip Dance(стрип данс) – танцевальное направление, рожденное как жанр для развлечения, органично соединило в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики и, наконец, самое популярное, вечное и, несомненно, успешное из драматургии – тему любви и сuuuuоблазнения.
Латиноамериканские танцы - это такие направления, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге. Под общим названиям собраны стили, сформировавшиеся на территории Латинской Америк. Урок этого стиля поднимет Вам настроение и наполнит яркими эмоциями. Латинские танцы не сложны в исполнении и уже через несколько уроков вы сможете достичь заметных успехов. В нашем центре это направление преподает профессиональный танцор Александр Панов.
Восточные танцы - прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием
Zumba танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Аэробно-силовые программы:
Способствуют повышению одновременно аэробной и силовой выносливости, снижению процентного содержания жира в организме и повышению силы и тонуса мышц.
Interval (Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Силовые программы:
Способствуют повышению силовой выносливости, силы и тонуса мышц, улучшению рельефности мышц и как следствие изменению форм тела, профилактика стрессов. Формирование красивого и здорового тела! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Muscle Toning (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Силовой круг –Силовое занятие проводится в тренажерном зале. Круговая тренировка под руководством тренера, с контролем выполнения упражнений.
ABL-Abdominal Buttocks Legs (ЭЙ-БИ-ЭЛЬ) – Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
Stretch – (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Рilates Mat (Пилатес мет) - Специфический комплекс силовых упражнений по системе Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных групп, устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, гибкости. Регулярные занятия создают равномерно тренируемое тело, облегчают боли в спине и улучшают сон.
Рilates Boll (Пилатес бол) - Проводится на гимнастических мячах. Является лечебным и профилактическим средством для укрепления здоровья. Программа подходит для людей различного возраста и физического состояния. Особое внимание уделяется работе со спиной, что приводит к улучшению осанки. Особенно рекомендуется при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.
Йога ВАДЖРА –Сегодня Ваджра йога как система подразумевает включение физического аспекта, единственное правило которого — это корректный подход к позвоночнику, при полном отсутствии какого-либо скручивания, исключены и боковые наклоны, которые ведут к деформациям позвоночника. Что касается духовности и личностных качеств практикующего, то здесь на первом месте: Порядочность; Ответственность; Значимость личностной свободы; Уважительное отношение к свободе окружающих. Необходимо понимать, что ваджра — это не религия, поэтому практикующие могут быль абсолютно любого вероисповедания.
Персональные тренировки необходимы тем, кто только начинает заниматься, а так же тем, кто желает достичь максимальных результатов в короткие сроки. Занятия с тренером, особенно на начальном этапе, позволят Вам быстрее адаптироваться в новом клубе, познакомиться с оборудованием, почувствовать атмосферу клуба Основной принцип персональных тренировок - составление индивидуальной программы с учетом физиологических особенностей Вашего организма и, кии упражнений, объясняет, над чем Вы работаете в данный момент. Как результат - высокая эффективность тренировки.Крайне важен фактор личного контакта с тренером. На время занятия персональный инструктор становится для Вас партнером, наставником и «арбитром» Ваших достижений в одном лице. Вы можете тренироваться как индивидуально с тренером, так и попробовать Сплит-тренировки, которые проводятся для двух человек одновременно. Тренинг с партнером может стать более эффективным стимулом для достижения поставленной цели.онечно, с учетом Ваших пожеланий. Тренер контролирует технику выполнения упражнений, правильное дыхание при выполнении упражнений.
Если вы впервые пришли в тренажерный зал, то для эффективности занятий вам лучше выбрать персональные тренировки, которые помогут вам добиться желаемого результата под руководством профессионального тренера. Такая форма занятий помогает быстрее пройти адаптацию в клубе, изучить имеющиеся тренажеры, узнать об их предназначении, проникнуться атмосферой центра
Какой бы не была цель ваших занятий в тренажёрном зале, наш профессиональный коллектив готов приложить максимум усилий, чтобы эти занятия стали для вас идеальной возможностью для улучшения мышечного тонуса, укрепления здоровья и повышения настроения.
Наш тренажерный зал на Остужева, оборудованный новейшей спортивной аппаратурой, рад видеть вас в любое время. Мы работаем для того, чтобы вы могли с пользой тренироваться и получать от этого удовольствие.
Внимание! Фитнес для детей и подростков! Ваш ребенок проводит много времени за компьютером? Ему не хватает двигательной активности? У него нет времени на профессиональные занятия спортом? Спортивные занятия для школьников в фитнес центре Элефант это то, что ему нужно!
С в расписание введены отдельные абонементы на групповые занятия для возрастной категории от 4 до 8 лет «Детский фитнес». Эти занятия направлены на укрепление организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивают координацию движения, улучшают гибкость. Так же для этой возрастной категории проводятся занятия в клубе Единоборств нашего центра по Боксу, Тайскому боксу, Самбо, Тхэквондо. Для возрастной категории от 9 до 14 лет мы предлагаем полноценные тренировки под руководством профессионального тренера в тренажерном зале Силовой круг подростки, а также в клубе единоборств (по всем направлениям) и зоне функционального тренинга. Занятия проводятся ежедневно. Вам нужно только выбрать удобное время. Всего 2400 рублей за 8 занятий! Возможность сочетать любые направления в одном центре. Справки по телефону 228-14-08