Расписание на сегодня:10:00
Muscle Toning
 11:00
ABL
 12:00
Тхэквандо
 12:00
Здоровая спина
 15:00
Силовой круг 11-17 лет
 19:00
Кикбоксинг
 19:00
Кикбоксинг
 19:00
Кикбоксинг
 ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ

Фитнес "Элефант": тренажеры, аэробные и групповые тренировки

Бесплатная парковка, полотенце, сейфовая ячейка Персональные тренировки Современная система кондиционирования Фитнес-оборудование бизнес класса

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал 1 Тренажерный зал 2 Тренажерный зал 3

Достойная физическая форма требует планомерного и длительного движения к поставленной цели. Для достижения результата важно действовать в рамках определённой программы, которую лучше всего составлять и разрабатывать индивидуально.

Впервые посетив тренажерный зал «Элефанта», вам будет предложено начать занятия с прохождения тестирования, которое сориентирует в работе над собственным телом. План занятий, разработанный тренером, позволит сделать Ваши тренировки интересными и эффективными.

Услуги тренажерного зала

Тренажерный зал на Остужева предлагает своим клиентам возможность провести время с пользой для здоровья. Наши специалисты имеют необходимое профессиональное образование, поэтому Вы легко добьетесь поставленной цели. Заниматься с инструктором всегда интересно. Тренажерный зал фитнес-центра «Элефант», расположенный на левом берегу города, имеет ряд выгодных отличий:

Условия, которые предоставляет тренажерный зал на Остужева, позволяют получать физическую нагрузку в комфортных условиях и с гарантированным результатом.

Индивидуальное ценообразование: Расчитай свою цену
или ознакомьтесь с прайсом

Для разовых или нерегулярных тренировок

* Является спецпредложением. Только  для посещения  групповых занятий во  всех залах. Допускается перерыв между занятиями 30 дней.

0 руб.

Для постоянных регулярных тренировок

* Приобретая клубную карту вы становитесь «членом клуба» и получаете скидки от 10 до 30 % на дополнительные услуги центра.

*Держатели клубных карт имеют право на бесплатное посещение СПА-зоны 1 раз в неделю

0 руб.

Максимальная эффективность тренировок

0 руб.

Итоговая цена: 0 руб.

* Абонемент и клубная карта активируется с момента первого посещения

Корпоративная скидка на 5 карт 5%, 10 карт - 15%.

Cмотреть полный прайс-лист

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Требуется предварительная запись, max наполнение Большого зала 18 чел., Малого 10 чел. Зала единоборств 15 чел. Время занятия 50 мин. СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ для желающих заниматься только на групповых занятиях - абонементы на  8 или 12 занятий. Заморозка между занятиями до 30 дней.

Аэробные направления Танцевальные направления Силовые аэробные направления Софт (мягкие) направления Йога Айенгара Спецклассы
Аэробные направления 1 Аэробные направления 2 Аэробные направления 3

Эффективность аэробных занятий общепризнанна: интересные разнообразные занятия – это не скучно. Аэробная нагрузка – реальный путь к похудению и поддержанию веса в норме.

Аэробика - одни из самых популярных видов фитнеса. Представляет собой комплекс упражнений, сочетающий в себе движения тела и правильное дыхание, которое приводит к обогащению организма кислородом, а значит и более продуктивной работе окислительно-восстановительных процессов в организме. Кроме активизации дыхания, аэробика направлена на работу всех мышц тела. Это улучшает кровообращение и помогает эффективной работе органов брюшной полости.

Steр - аэробика с использованием степ - платформ. Степ-платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на неё и через неё в различных.

Танцевальные направления 1 Танцевальные направления 2 Танцевальные направления 3

Strip Dance(стрип данс) – танцевальное направление, рожденное как жанр для развлечения, органично соединило в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики и, наконец, самое популярное, вечное и, несомненно, успешное из драматургии – тему любви и сuuuuоблазнения.

Латиноамериканские танцы - это такие направления, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге. Под общим названиям собраны стили, сформировавшиеся на территории Латинской Америк. Урок этого стиля поднимет Вам настроение и наполнит яркими эмоциями. Латинские танцы не сложны в исполнении и уже через несколько уроков вы сможете достичь заметных успехов. В нашем центре это направление преподает профессиональный танцор Александр Панов.

Восточные танцы - прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием

Zumba танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Силовые  направления 1 Силовые  направления 2 Силовые направления 3

Аэробно-силовые программы:

Способствуют повышению одновременно аэробной и силовой выносливости, снижению процентного содержания жира в организме и повышению силы и тонуса мышц.

Interval (Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.

Силовые программы:

Способствуют повышению силовой выносливости, силы и тонуса мышц, улучшению рельефности мышц и как следствие изменению форм тела, профилактика стрессов. Формирование красивого и здорового тела! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Muscle Toning (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.

Силовой круг –Силовое занятие проводится в тренажерном зале. Круговая тренировка под руководством тренера, с контролем выполнения упражнений.

ABL-Abdominal Buttocks Legs (ЭЙ-БИ-ЭЛЬ) – Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.

Софт направления 1 Софт направления 2 Софт направления 3

Stretch – (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.

Рilates Mat (Пилатес мет) - Специфический комплекс силовых упражнений по системе Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных групп, устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, гибкости. Регулярные занятия создают равномерно тренируемое тело, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Рilates Boll (Пилатес бол) - Проводится на гимнастических мячах. Является лечебным и профилактическим средством для укрепления здоровья. Программа подходит для людей различного возраста и физического состояния. Особое внимание уделяется работе со спиной, что приводит к улучшению осанки. Особенно рекомендуется при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.

Йога Айенгара 1 Йога айенгара 2 Йога айенгара 3

Йога Айенгара –Сегодня айенгара-йога считается наиболее популярным в мире направлением йоги. Учение практикуют не только в Индии, но и в других странах. И на это есть свои причины. Йога Айенгара – это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту. Основателем учения является Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. Его заслуга неоспорима. Он сумел создать такую практику, которая была бы под силу каждому, кто пожелает погрузиться в таинство йоги. Айенгара сделал все для того, чтобы заниматься йогой могли все, независимо от уровня физической подготовленности, возраста, пола, степени гибкости и пластичности тела. В общем, он проповедовал индивидуальный подход к каждому ученику. Это и является залогом успеха и признания данного направления.

Функциональный тренинг

- это методика силовой тренировки, позволяющая тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему, способную качественно выполнять самые разнообразные задачи - от повседневных до спортивных; методика, формирующая функциональное тело. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Тренировочный акцент направлен на проработку центральной части туловища, глубоких мышц живота и спины.

Super Progression

- функциональная тренировка с собственным весом и гантелями" Обычные силовые тренировки уже не дают такого эффекта как раньше? Новые нагрузки и новые возможности вашего тела! Тренируйся по-новому!

Simple GravityProgression

- функциональная тренировка с собственным весом и гантелями" Обычные силовые тренировки уже не дают такого эффекта как раньше? Новые нагрузки и новые возможности вашего тела! Тренируйся по-новому!

Functional Step Training

- Как совместить полезность функциональной тренировки и радость от танцевального урока? Узнайте, как можно функционально двигаться на степ-платформе и получите удовольствие от его грациозности. Испытайте свое тело, попробовав выполнить подъем на платформу с нейтральным выравниванием – и степ превратиться в спортивный снаряд для тренировки новых возможностей! Математическая простота раскладки сложных движений вам понравится!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ

Персональный треннинг 1 Персональный треннинг 2 Персональный треннинг 3

Персональные тренировки необходимы тем, кто только начинает заниматься, а так же тем, кто желает достичь максимальных результатов в короткие сроки. Занятия с тренером, особенно на начальном этапе, позволят Вам быстрее адаптироваться в новом клубе, познакомиться с оборудованием, почувствовать атмосферу клуба Основной принцип персональных тренировок - составление индивидуальной программы с учетом физиологических особенностей Вашего организма и, кии упражнений, объясняет, над чем Вы работаете в данный момент. Как результат - высокая эффективность тренировки.Крайне важен фактор личного контакта с тренером. На время занятия персональный инструктор становится для Вас партнером, наставником и «арбитром» Ваших достижений в одном лице. Вы можете тренироваться как индивидуально с тренером, так и попробовать Сплит-тренировки, которые проводятся для двух человек одновременно. Тренинг с партнером может стать более эффективным стимулом для достижения поставленной цели.онечно, с учетом Ваших пожеланий. Тренер контролирует технику выполнения упражнений, правильное дыхание при выполнении упражнений.

 

Программы индивидуальных и групповых занятий

Если вы впервые пришли в тренажерный зал, то для эффективности занятий вам лучше выбрать персональные тренировки, которые помогут вам добиться желаемого результата под руководством профессионального тренера. Такая форма занятий помогает быстрее пройти адаптацию в клубе, изучить имеющиеся тренажеры, узнать об их предназначении, проникнуться атмосферой центра

Какой бы не была цель ваших занятий в тренажёрном зале, наш профессиональный коллектив готов приложить максимум усилий, чтобы эти занятия стали для вас идеальной возможностью для улучшения мышечного тонуса, укрепления здоровья и повышения настроения.

 

Наш тренажерный зал на Остужева, оборудованный новейшей спортивной аппаратурой, рад видеть вас в любое время. Мы работаем для того, чтобы вы могли с пользой тренироваться и получать от этого удовольствие.


 

 

 

ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Внимание! Фитнес для детей и подростков! Ваш ребенок проводит много времени за компьютером? Ему не хватает двигательной активности? У него нет времени на профессиональные занятия спортом? Спортивные занятия  для  школьников   в фитнес центре Элефант это то, что ему нужно!

С в расписание введены отдельные абонементы на групповые занятия для возрастной категории от 4 до 8 лет «Детский фитнес». Эти занятия направлены на укрепление организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивают координацию движения, улучшают гибкость. Так же для этой возрастной категории проводятся занятия в клубе Единоборств нашего центра по Боксу, Тайскому боксу, Самбо, Тхэквондо. Для возрастной категории от 9 до 14 лет мы предлагаем полноценные тренировки под руководством профессионального тренера в тренажерном зале Силовой круг подростки, а также в клубе единоборств (по всем направлениям) и зоне функционального тренинга. Занятия проводятся ежедневно. Вам нужно только выбрать удобное время. Всего 1600 рублей  за 8 занятий!  Возможность сочетать любые направления в одном центре. Справки по телефону 228-14-08