clubelefant


Расписание занятий фитнес-центра Элефант

Аэробный зал Малый зал Зал единоборств Тренажерный зал Ринг Детям и подросткам
Понедельник
Step Light + осанка
Тренер: Юрьева Ирина
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц, в том числе упражнения, направленные на улучшение осанки и общение укрепление мышц спины.
Step Light + осанка
Комплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.
Комплексный фитнес
Stretch
Тренер: Юрьева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга
Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов.
Tabata+Stretch
Вторник
Muscle Toning
Тренер: Деева Виктория
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Stretch
Тренер: Деева Виктория
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга
Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов.
Tabata+Stretch
Среда
Осанка
Тренер: Юрьева Ирина
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.
Осанка
Step Light
Тренер: Юрьева Ирина
Начальный уровень.
Step Light
Йогалатес
Тренер: Юрьева Ирина
Сочетание элементов практики древней йоги и современого пилатеса.
Йогалатес
BODY MIX
Тренер: Людмила Шатская
Силовая аэробика, лучшее средство для развития силы, выносливости и формирования рельефа тела.
BODY MIX
Четверг
ABL
Тренер: Деева Виктория
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Stretch
Тренер: Деева Виктория
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга
Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов.
Tabata+Stretch
Пятница
Stretch
Тренер: Юрьева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Комплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.
Комплексный фитнес
Осанка
Тренер: Юрьева Ирина
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.
Осанка
BODY MIX
Тренер: Людмила Шатская
Силовая аэробика, лучшее средство для развития силы, выносливости и формирования рельефа тела.
BODY MIX
Суббота
Степ+сила
Тренер: Деева Виктория
Степ+сила
Здоровая спина
Тренер: Деева Виктория
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Здоровая спина
Воскресенье