Расписание занятий фитнес-центра Элефант

Аэробный зал Малый зал
Понедельник
ABL
Тренер: Замчалова Елена
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
Muscle Toning
Тренер: Проняева Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
ABL
Тренер: Проняева Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Stretch
Тренер: Проняева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Вторник
Muscle Toning
Тренер: Стрижкова Дарья
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
Силовой круг
Тренер: Гончарова Ирина
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
ABL
Тренер: Стрижкова Дарья
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Interval
Тренер: Стрижкова Дарья
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Stretch
Тренер: Панарина Наталья
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Среда
Interval
Тренер: Замчалова Елена
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
ДЕТИ 4-7
Тренер: Проняева Ирина
ДЕТИ 4-7
Interval
Тренер: Проняева Ирина
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Stretch
Тренер: Проняева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Четверг
ABL
Тренер: Стрижкова Дарья
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
Interval
Тренер: Стрижкова Дарья
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Muscle Toning
Тренер: Стрижкова Дарья
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Stretch
Тренер: Панарина Наталья
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Пятница
Muscle Toning
Тренер: Замчалова Елена
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
Muscle Toning
Тренер: Проняева Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
ABL
Тренер: Проняева Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Суббота
Muscle Toning
Тренер: Леонова Анна
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
ДЕТИ 4-7/Силовой круг подр
Тренер: Проняева Ирина
ДЕТИ 4-7/Силовой круг подр
Interval//Силовой круг подр
Тренер: Проняева Ирина
Interval//Силовой круг подр
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
силовой круг (подр)
Тренер: Дежурный тренер
Круговая тренировка для подростков. Проводится дежурным тренером в тренажерном зале. Специально разработанный комплекс упражнений для возрастной группы от 8 до 14 лет. Кардиотренировки: беговая дорожка,эллипсоид, велотренажер. Силовые тренровки: собственный вес, строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры.
силовой круг (подр)
Воскресенье
Степ+сила
Тренер: Панарина Наталья
Степ+сила
Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
Йога
Тренер: Арутюнян Эдгар
Йога