ПонедельникABL
Тренер: Дудина Надежда
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет
именно эти группы мышц.ABLABL
Тренер: Дудина Надежда
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет
именно эти группы мышц.ABLОсанка
Тренер: Дудина Надежда
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.Осанка
ВторникMuscle Toning
Тренер: Фролова Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningСиловой круг
Тренер: Гончарова Ирина
Занятие проводится в тренажерном залеСиловой кругФункциональный тренинг
Тренер: Шкурина Ольга
это методика силовой тренировки, позволяющая тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему, способную качественно выполнять самые разнообразные задачи - от повседневных до спортивных; методика, формирующая функциональное тело. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Тренировочный акцент направлен на проработку центральной части туловища, глубоких мышц живота и спины. Функциональный тренингТабата
Тренер: Шкурина Ольга
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.Табата
СредаСтеп+пресс
Тренер: Дудина Надежда
Степ+прессMuscle Toning
Тренер: Дудина Надежда
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningStretch
Тренер: Дудина Надежда
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. Stretch
ЧетвергABL
Тренер: Фролова Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет
именно эти группы мышц.ABLФункциональный тренинг
Тренер: Шкурина Ольга
это методика силовой тренировки, позволяющая тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему, способную качественно выполнять самые разнообразные задачи - от повседневных до спортивных; методика, формирующая функциональное тело. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Тренировочный акцент направлен на проработку центральной части туловища, глубоких мышц живота и спины. Функциональный тренингТабата
Тренер: Шкурина Ольга
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.Табата
ПятницаMuscle Toning
Тренер: Дудина Надежда
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningОсанка
Тренер: Дудина Надежда
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.ОсанкаСиловой круг
Тренер: Дежурный тренер
Занятие проводится в тренажерном залеСиловой кругМарафон СТАРТ
Тренер: Мамедова Маргарита
Start это закрытые группы с ограниченным количеством человек. Программа рассчитана на 2 месяца и включает тренировки в аэробном зале и зале кросс тренинга, а так же посещение СПА и рекомендации по питанию. Марафон СТАРТМарафон СТАРТ
Тренер: Мамедова Маргарита
Start это закрытые группы с ограниченным количеством человек. Программа рассчитана на 2 месяца и включает тренировки в аэробном зале и зале кросс тренинга, а так же посещение СПА и рекомендации по питанию. Марафон СТАРТ
СубботаСтеп+сила
Тренер: Фролова Ирина
Степ+силаЗдоровая спина
Тренер: Фролова Ирина
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.Здоровая спина
ВоскресеньеMuscle Toning
Тренер: Маликова Екатерина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningЗдоровая спина
Тренер: Маликова Екатерина
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.Здоровая спина