Расписание занятий фитнес-центра Элефант

Аэробный зал Малый зал Зал единоборств Кросс-тренинг Ринг Детям и подросткам
Понедельник
Бедро-Пресс
Тренер: Юрьева Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа Бедро-Пресс целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
Бедро-Пресс
BODY MIX
Тренер: Бобровская Ирина
Силовая аэробика, лучшее средство для развития силы, выносливости и формирования рельефа тела.
BODY MIX
Табата
Тренер: Бобровская Ирина
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.
Табата
Вторник
Muscle Toning
Тренер: Фролова Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Силовой круг
Тренер: Гончарова Ирина
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
STRONG NATION
Тренер: Мальцева Надежда
Новая интенсивная тренировка с весом своего тела. Профессиональная музыка мотивирует делать на 100%.
STRONG NATION
Zumba
Тренер: Мальцева Надежда
танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Zumba
Среда
Step Light
Тренер: Юрьева Ирина
Начальный уровень.
Step Light
BODY MIX
Тренер: Бобровская Ирина
Силовая аэробика, лучшее средство для развития силы, выносливости и формирования рельефа тела.
BODY MIX
Табата
Тренер: Бобровская Ирина
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.
Табата
Четверг
ABL
Тренер: Фролова Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
STRONG NATION
Тренер: Мальцева Надежда
Новая интенсивная тренировка с весом своего тела. Профессиональная музыка мотивирует делать на 100%.
STRONG NATION
Zumba
Тренер: Мальцева Надежда
танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Zumba
Пятница
Комплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.
Комплексный фитнес
Осанка
Тренер: Дудина Надежда
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.
Осанка
Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
BODY MIX
Тренер: Бобровская Ирина
Силовая аэробика, лучшее средство для развития силы, выносливости и формирования рельефа тела.
BODY MIX
Табата
Тренер: Бобровская Ирина
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.
Табата
Суббота
Степ+сила
Тренер: Фролова Ирина
Степ+сила
Здоровая спина
Тренер: Фролова Ирина
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Здоровая спина
Воскресенье
Muscle Toning
Тренер: Дудина Надежда
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Осанка
Тренер: Дудина Надежда
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.
Осанка