Расписание занятий фитнес-центра Элефант

Аэробный зал Малый зал
Понедельник
ABL
Тренер: Замчалова Елена
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Muscle Toning
Тренер: Проняева Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
ABL
Тренер: Проняева Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Stretch
Тренер: Проняева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Вторник
Muscle Toning
Тренер: Стрижкова Дарья
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Силовой круг
Тренер: Гончарова Ирина
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
ABL
Тренер: Стрижкова Дарья
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Interval
Тренер: Стрижкова Дарья
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Stretch
Тренер: Стрижкова Дарья
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Среда
Interval
Тренер: Замчалова Елена
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Muscle Toning
Тренер: Проняева Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Interval
Тренер: Проняева Ирина
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Stretch
Тренер: Проняева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Четверг
ABL
Тренер: Стрижкова Дарья
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Interval
Тренер: Стрижкова Дарья
(Интервальная тренировка) - занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Interval
Muscle Toning
Тренер: Стрижкова Дарья
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Stretch
Тренер: Стрижкова Дарья
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch
Пятница
Muscle Toning
Тренер: Замчалова Елена
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Занятие проводится в тренажерном зале
Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Muscle Toning
Тренер: Проняева Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
ABL
Тренер: Проняева Ирина
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
ABL
Суббота
Muscle Toning
Тренер: Леонова Анна
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Детский фитнес мл.
Тренер: Проняева Ирина
занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость.
Детский фитнес мл.
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Подростки Силовой круг
Тренер: Дежурный тренер
Кардиотренировка(беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид) Силовые тренировки (строго подобранные утяжеления и силовые тренажеры) ПОД РУКОВОДСТВОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Проводится в тренажерном зале, малая группа - до 5 человек.
Подростки Силовой круг
Воскресенье
Steр
Тренер: Фролова Ирина
Аэробика с использованием степ - платформ. Степ-платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на неё и через неё в различных направлениях. Ярусное устройство платформы позволяет регулировать высоту, а, следовательно, и физическую нагрузку.
Steр
Детский фитнес мл.
Тренер: Проняева Ирина
занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость.
Детский фитнес мл.
Muscle Toning
Тренер: Проняева Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Muscle Toning
Stretch
Тренер: Проняева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Stretch