ПонедельникКомплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.Комплексный фитнесStretch
Тренер: Юрьева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. StretchTotal Body
Тренер: Будюкина Оксана
силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц.
Укрепление мышц всего тела позволит привести тело в гармоничное состояние, улучшить форму даже без изменения массы тела. В тренировке используются небольшие отягощения, и тренировка происходит в таком режиме, который способствует улучшению качества мышц без явного увеличения мышц в объеме.Total BodyМФР (миофасциальный релиз)
Тренер: Будюкина Оксана
Мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.МФР (миофасциальный релиз)
ВторникMuscle Toning
Тренер: Фролова Ирина
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningStretch
Тренер: Деева Виктория
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. StretchСиловой круг
Тренер: Гончарова Ирина
Занятие проводится в тренажерном залеСиловой кругMuscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningТабата
Тренер: Шкурина Ольга
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.Табата
СредаОсанка
Тренер: Юрьева Ирина
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.ОсанкаStep Light
Тренер: Юрьева Ирина
Начальный уровень. Step LightЙогалатес
Тренер: Юрьева Ирина
Сочетание элементов практики древней йоги и современого пилатеса.Йогалатес Total Body
Тренер: Будюкина Оксана
силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц.
Укрепление мышц всего тела позволит привести тело в гармоничное состояние, улучшить форму даже без изменения массы тела. В тренировке используются небольшие отягощения, и тренировка происходит в таком режиме, который способствует улучшению качества мышц без явного увеличения мышц в объеме.Total BodyМФР (миофасциальный релиз)
Тренер: Будюкина Оксана
Мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.МФР (миофасциальный релиз)Хореография
Тренер: Лихачева Анна
Танцевальная растяжка с элементами классической хореографииХореография
ЧетвергABL
Тренер: Деева Виктория
Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет
именно эти группы мышц.ABLStretch
Тренер: Деева Виктория
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. StretchMuscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга
(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.Muscle ToningТабата
Тренер: Шкурина Ольга
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка,которая за короткий период так«раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.Табата
ПятницаStretch
Тренер: Юрьева Ирина
(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. StretchКомплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина
Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.Комплексный фитнесОсанка
Тренер: Юрьева Ирина
Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки.ОсанкаСиловой круг
Тренер: Дежурный тренер
Занятие проводится в тренажерном залеСиловой кругTotal Body
Тренер: Будюкина Оксана
силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц.
Укрепление мышц всего тела позволит привести тело в гармоничное состояние, улучшить форму даже без изменения массы тела. В тренировке используются небольшие отягощения, и тренировка происходит в таком режиме, который способствует улучшению качества мышц без явного увеличения мышц в объеме.Total BodyМФР (миофасциальный релиз)
Тренер: Будюкина Оксана
Мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.МФР (миофасциальный релиз)
СубботаСтеп+сила
Тренер: Деева Виктория
Степ+силаЗдоровая спина
Тренер: Деева Виктория
Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.Здоровая спина
Воскресенье
