Расписание занятий - Спортивный комплекс Elefant :: Абонементы на фитнес и клубные карты по приемлемым ценам

Работаем 365 дней в году

+7 (473) 228-14-08

Расписание занятий

Расписание занятий

Аэробный зал
Малый зал
Зал единоборств
Тренажерный зал
Ринг
Детям и подросткам

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	Здоровая спина 09:00 10:00 Шацкая Людмила Здоровая спинаСпециально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.		Здоровая спина 09:00 10:00 Шацкая Людмила Здоровая спинаСпециально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.		Здоровая спина 09:00 10:00 Шацкая Людмила Здоровая спинаСпециально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
10:00	Комплексный фитнес 10:00 11:00 Чекмачева Екатерина Комплексный фитнесФитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.	Super Sculpt 10:00 11:00 Токунова Татьяна Super SculptЭто фитнес-направление, которое сочетает силовые и аэробные упражнения для проработки всех групп мышц с целью улучшения рельефа тела, повышения выносливости и сжигания жира. Занятия проводятся в динамичной, но не тяжелой для сердечно-сосудистой системы, манере с использованием легких гантелей, бодибаров, резинок или собственного веса	Комплексный фитнес 10:00 11:00 Чекмачева Екатерина Комплексный фитнесФитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.	Muscle Toning 10:00 11:00 Токунова Татьяна Muscle Toning(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.	Комплексный фитнес 10:00 11:00 Чекмачева Екатерина Комплексный фитнесФитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц.	Muscle Toning 10:00 11:00 Таранина Ольга Muscle Toning(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
11:00		Pilates 11:00 12:00 Токунова Татьяна PilatesЭто комплексная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для улучшения гибкости, силы, координации и осанки. Тренировки выполняются в спокойном темпе с акцентом на осознанность движений, правильное дыхание и концентрацию. Эта система подходит для людей разного возраста и уровня подготовки благодаря отсутствию ударных нагрузок.		Здоровая спина 11:00 12:00 Токунова Татьяна Здоровая спинаСпециально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.		Йога 11:00 12:00 Таранина Ольга
12:00
13:00
14:00						Тхэквандо 14:00 15:00 Махмудова Елена
15:00
16:00
17:00
18:00	Muscle Toning 18:00 19:00 Шкурина Ольга Muscle Toning(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.	Ягодицы+пресс 18:00 19:00 Токунова Татьяна	Step interval 18:00 19:00 Токунова Татьяна Step intervalэто интервальная тренировка с использованием степ-платформы, которая сочетает в себе чередование аэробных (кардио) и силовых упражнений. Она эффективна для жиросжигания, повышения выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Тренировка подходит как для похудения, так и для общего укрепления мышц и улучшения координации.	Muscle Toning 18:00 19:00 Таранина Ольга Muscle Toning(мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.	Super Sculpt 18:00 19:00 Токунова Татьяна Super SculptЭто фитнес-направление, которое сочетает силовые и аэробные упражнения для проработки всех групп мышц с целью улучшения рельефа тела, повышения выносливости и сжигания жира. Занятия проводятся в динамичной, но не тяжелой для сердечно-сосудистой системы, манере с использованием легких гантелей, бодибаров, резинок или собственного веса
19:00		Здоровая спина 19:00 20:00 Токунова Татьяна Здоровая спинаСпециально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.	Фитбол 19:00 20:00 Токунова Татьяна	Йога 19:00 20:00 Таранина Ольга	Stretch 19:00 20:00 Токунова Татьяна Stretch(от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.

Понедельник

Здоровая спина
09:00 - 10:00
Комплексный фитнес
10:00 - 11:00
Muscle Toning
18:00 - 19:00

Вторник

Super Sculpt
10:00 - 11:00
Pilates
11:00 - 12:00
Ягодицы+пресс
18:00 - 19:00
Здоровая спина
19:00 - 20:00

Среда

Здоровая спина
09:00 - 10:00
Комплексный фитнес
10:00 - 11:00
Step interval
18:00 - 19:00
Фитбол
19:00 - 20:00

Четверг

Muscle Toning
10:00 - 11:00
Здоровая спина
11:00 - 12:00
Muscle Toning
18:00 - 19:00
Йога
19:00 - 20:00

Пятница

Здоровая спина
09:00 - 10:00
Комплексный фитнес
10:00 - 11:00
Super Sculpt
18:00 - 19:00
Stretch
19:00 - 20:00

Суббота

Muscle Toning
10:00 - 11:00
Йога
11:00 - 12:00
Тхэквандо
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		Функциональный тренинг. Базовый уровень 10:00 11:00 Шацкая Людмила Функциональный тренинг. Базовый уровеньСистема занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В результате тренировок спортсмен великолепно чувствует собственное тело, движения становятся координированными. Появляется баланс, равновесие, совершенствуется осанка.		Функциональный тренинг. Базовый уровень 10:00 11:00 Шацкая Людмила Функциональный тренинг. Базовый уровеньСистема занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В результате тренировок спортсмен великолепно чувствует собственное тело, движения становятся координированными. Появляется баланс, равновесие, совершенствуется осанка.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00	Восточные танцы 18:00 19:00 Лихачева Анна Восточные танцыПрекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием		Восточные танцы 18:00 19:00 Лихачева Анна Восточные танцыПрекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием		Восточные танцы 18:00 19:00 Лихачева Анна Восточные танцыПрекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием
19:00	Растяжка +3D йога 19:00 20:00 Лихачева Анна Растяжка +3D йогаРастяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело		Растяжка +3D йога 19:00 20:00 Лихачева Анна Растяжка +3D йогаРастяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело		Растяжка +3D йога 19:00 20:00 Лихачева Анна Растяжка +3D йогаРастяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело

Понедельник

Восточные танцы
18:00 - 19:00
Растяжка +3D йога
19:00 - 20:00

Вторник

Функциональный тренинг. Базовый уровень
10:00 - 11:00

Среда

Восточные танцы
18:00 - 19:00
Растяжка +3D йога
19:00 - 20:00

Четверг

Функциональный тренинг. Базовый уровень
10:00 - 11:00

Пятница

Восточные танцы
18:00 - 19:00
Растяжка +3D йога
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
07:00		Тхэквандо 07:30 08:00 Махмудова Елена
08:00		Джиу-Джитсу 08:00 09:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.	Тхэквондо дети 08:00 09:00 Махмудова Елена	Джиу-Джитсу 08:00 09:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.	Тхэквондо дети 08:00 09:00 Махмудова Елена
09:00
10:00							Джиу-Джитсу 10:00 11:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.
11:00
12:00							Джиу-Джитсу 12:00 13:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.
13:00						Тхэквандо 13:00 14:00 Махмудова Елена	Джиу-Джитсу 13:00 14:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.
14:00						Тхэквандо 14:00 15:00 Махмудова Елена
15:00
16:00	Тхэквандо 16:00 17:00 Махмудова Елена		Тхэквандо 16:00 17:00 Махмудова Елена		Тхэквандо 16:00 17:00 Махмудова Елена
17:00	Джиу-Джитсу 17:00 18:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.		Джиу-Джитсу 17:00 18:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.		Джиу-Джитсу 17:00 18:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.
18:00	Джиу-Джитсу 18:00 19:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.	Детский фитнес мл. 18:00 19:00 Аким Фадкин Детский фитнес мл.Занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость.	Джиу-Джитсу 18:00 19:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.	Детский фитнес мл. 18:00 19:00 Аким Фадкин Детский фитнес мл.Занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость.	Джиу-Джитсу 18:00 19:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.		Тхэквандо 18:00 19:00 Махмудова Елена
19:00	Джиу-Джитсу 19:00 20:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.	Тхэквандо 19:00 20:00 Махмудова Елена	Джиу-Джитсу 19:00 20:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.	Тхэквандо 19:00 20:00 Махмудова Елена	Джиу-Джитсу 19:00 20:00 Тренер Джиу-Джитсу Джиу-ДжитсуДжиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов.

Понедельник

Тхэквандо
16:00 - 17:00
Джиу-Джитсу
17:00 - 18:00
Джиу-Джитсу
18:00 - 19:00
Джиу-Джитсу
19:00 - 20:00

Вторник

Тхэквандо
07:30 - 08:00
Джиу-Джитсу
08:00 - 09:00
Детский фитнес мл.
18:00 - 19:00
Тхэквандо
19:00 - 20:00

Среда

Тхэквондо дети
08:00 - 09:00
Тхэквандо
16:00 - 17:00
Джиу-Джитсу
17:00 - 18:00
Джиу-Джитсу
18:00 - 19:00
Джиу-Джитсу
19:00 - 20:00

Четверг

Джиу-Джитсу
08:00 - 09:00
Детский фитнес мл.
18:00 - 19:00
Тхэквандо
19:00 - 20:00

Пятница

Тхэквондо дети
08:00 - 09:00
Тхэквандо
16:00 - 17:00
Джиу-Джитсу
17:00 - 18:00
Джиу-Джитсу
18:00 - 19:00
Джиу-Джитсу
19:00 - 20:00

Суббота

Тхэквандо
13:00 - 14:00
Тхэквандо
14:00 - 15:00

Воскресенье

Джиу-Джитсу
10:00 - 11:00
Джиу-Джитсу
12:00 - 13:00
Джиу-Джитсу
13:00 - 14:00
Тхэквандо
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00	Силовой круг 08:00 09:00 Людмила Шатская Силовой кругКруговая тренировка представляет собой комплекс силовых упражнений, которые выполняются «по кругу», то есть последовательно друг за другом. Проводится под руководством инструктора в тренажерном зале и в зале кросс-тренинга.		Силовой круг 08:00 09:00 Людмила Шатская Силовой кругКруговая тренировка представляет собой комплекс силовых упражнений, которые выполняются «по кругу», то есть последовательно друг за другом. Проводится под руководством инструктора в тренажерном зале и в зале кросс-тренинга.		Силовой круг 08:00 09:00 Людмила Шатская Силовой кругКруговая тренировка представляет собой комплекс силовых упражнений, которые выполняются «по кругу», то есть последовательно друг за другом. Проводится под руководством инструктора в тренажерном зале и в зале кросс-тренинга.
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00					Силовой круг (13-16 лет) 16:00 17:00 Карташова Алёна
17:00	Силовой круг (13-16 лет) 17:00 18:00 Карташова Алёна

Понедельник

Силовой круг
08:00 - 09:00
Силовой круг (13-16 лет)
17:00 - 18:00

Среда

Силовой круг
08:00 - 09:00

Пятница

Силовой круг
08:00 - 09:00
Силовой круг (13-16 лет)
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
07:00	Бокс Академия Victory Team 07:30 08:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.		Бокс Академия Victory Team 07:30 08:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.		Бокс Академия Victory Team 07:30 08:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.
08:00
09:00
10:00						Бокс Академия VT Девушки 10:00 11:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия VT ДевушкиЗанятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00	Бокс Дети 18:00 19:00 Сергей Фоменко		Бокс Академ VT Детская 18:00 19:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академ VT ДетскаяЗанятия проводятся на базе центра Elefant.		Бокс Академ VT Детская 18:00 19:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академ VT ДетскаяЗанятия проводятся на базе центра Elefant.
19:00		Бокс Академия VT Девушки 19:00 20:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия VT ДевушкиЗанятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT.	Бокс Академия Victory Team 19:00 20:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.	Бокс Академия VT Девушки 19:00 20:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия VT ДевушкиЗанятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT.	Бокс Академия Victory Team 19:00 20:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.
20:00	Бокс Академия Victory Team 20:00 21:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.		Бокс Академия Victory Team 20:00 21:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.		Бокс Академия Victory Team 20:00 21:00 Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Бокс Академия Victory TeamЗанятия проводятся на базе центра Elefant.

Понедельник

Бокс Академия Victory Team
07:30 - 08:00
Бокс Дети
18:00 - 19:00
Бокс Академия Victory Team
20:00 - 21:00

Вторник

Бокс Академия VT Девушки
19:00 - 20:00

Среда

Бокс Академия Victory Team
07:30 - 08:00
Бокс Академ VT Детская
18:00 - 19:00
Бокс Академия Victory Team
19:00 - 20:00
Бокс Академия Victory Team
20:00 - 21:00

Четверг

Бокс Академия VT Девушки
19:00 - 20:00

Пятница

Бокс Академия Victory Team
07:30 - 08:00
Бокс Академ VT Детская
18:00 - 19:00
Бокс Академия Victory Team
19:00 - 20:00
Бокс Академия Victory Team
20:00 - 21:00

Суббота

Бокс Академия VT Девушки
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16:00		Силовой круг (13-16 лет) 16:00 17:00 Карташова Алёна
17:00	Силовой круг (13-16 лет) 17:00 18:00 Токунова Татьяна		Силовой круг (13-16 лет) 17:00 18:00 Токунова Татьяна	Силовой круг (13-16 лет) 17:00 18:00 Карташова Алёна
18:00	Бокс Дети 18:00 19:00 Сергей Фоменко	Детский фитнес мл. 18:00 19:00 Аким Фадкин Детский фитнес мл.Занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость.	Бокс Дети 18:00 19:00 Сергей Фоменко	Детский фитнес мл. 18:00 19:00 Аким Фадкин Детский фитнес мл.Занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость.	Бокс Дети 18:00 19:00 Сергей Фоменко

Понедельник

Силовой круг (13-16 лет)
17:00 - 18:00
Бокс Дети
18:00 - 19:00

Вторник

Силовой круг (13-16 лет)
16:00 - 17:00
Детский фитнес мл.
18:00 - 19:00

Среда

Силовой круг (13-16 лет)
17:00 - 18:00
Бокс Дети
18:00 - 19:00

Четверг

Силовой круг (13-16 лет)
17:00 - 18:00
Детский фитнес мл.
18:00 - 19:00

Пятница

Бокс Дети
18:00 - 19:00

No Занятия available!

Мы сочетаем все необходимые качества для комфортных занятий спортом.

Наши контакты