Групповые программы
ЕДЛОЖЕНИЕ для желающих заниматься только на групповых занятиях – абонементы на 8 или 12 занятий. Заморозка между занятиями до 30 дней.
Аэробные направления
Эффективность аэробных занятий общепризнанна: интересные разнообразные занятия – это не скучно. Аэробная нагрузка – реальный путь к похудению и поддержанию веса в норме.
Аэробика – одни из самых популярных видов фитнеса. Представляет собой комплекс упражнений, сочетающий в себе движения тела и правильное дыхание, которое приводит к обогащению организма кислородом, а значит и более продуктивной работе окислительно-восстановительных процессов в организме. Кроме активизации дыхания, аэробика направлена на работу всех мышц тела. Это улучшает кровообращение и помогает эффективной работе органов брюшной полости.
Steр – аэробика с использованием степ – платформ. Степ-платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на неё и через неё в различных.
Танцевальные направления
Strip Dance(стрип данс) – танцевальное направление, рожденное как жанр для развлечения, органично соединило в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики и, наконец, самое популярное, вечное и, несомненно, успешное из драматургии – тему любви и сuuuuоблазнения.
Латиноамериканские танцы – это такие направления, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге. Под общим названиям собраны стили, сформировавшиеся на территории Латинской Америк. Урок этого стиля поднимет Вам настроение и наполнит яркими эмоциями. Латинские танцы не сложны в исполнении и уже через несколько уроков вы сможете достичь заметных успехов. В нашем центре это направление преподает профессиональный танцор Александр Панов.
Восточные танцы – прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием
Zumba танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
Силовые аэробные направления
Аэробно-силовые программы:
Способствуют повышению одновременно аэробной и силовой выносливости, снижению процентного содержания жира в организме и повышению силы и тонуса мышц.
Interval (Интервальная тренировка) – занятие, включающее чередование интервалов аэробной (степ, аэробика, боевые единоборства и т. д.) и силовой работы (силовые упражнения) с различной интенсивностью, с использованием различного оборудования и без него. Аэробная нагрузка улучшит Вашу выносливость, а силовая часть повысит тонус мышц. Вы сумеете многое за одно занятие.
Силовые программы:
Способствуют повышению силовой выносливости, силы и тонуса мышц, улучшению рельефности мышц и как следствие изменению форм тела, профилактика стрессов. Формирование красивого и здорового тела! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Muscle Toning (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности.
Силовой круг –Силовое занятие проводится в тренажерном зале. Круговая тренировка под руководством тренера, с контролем выполнения упражнений.
ABL-Abdominal Buttocks Legs (ЭЙ-БИ-ЭЛЬ) – Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц.
Софт (мягкие) направления
Stretch – (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса.
Рilates Mat (Пилатес мет) – Специфический комплекс силовых упражнений по системе Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных групп, устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, гибкости. Регулярные занятия создают равномерно тренируемое тело, облегчают боли в спине и улучшают сон.
Рilates Boll (Пилатес бол) – Проводится на гимнастических мячах. Является лечебным и профилактическим средством для укрепления здоровья. Программа подходит для людей различного возраста и физического состояния. Особое внимание уделяется работе со спиной, что приводит к улучшению осанки. Особенно рекомендуется при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.
Йога
Йога ВАДЖРА –Сегодня Ваджра йога как система подразумевает включение физического аспекта, единственное правило которого — это корректный подход к позвоночнику, при полном отсутствии какого-либо скручивания, исключены и боковые наклоны, которые ведут к деформациям позвоночника. Что касается духовности и личностных качеств практикующего, то здесь на первом месте: Порядочность; Ответственность; Значимость личностной свободы; Уважительное отношение к свободе окружающих. Необходимо понимать, что ваджра — это не религия, поэтому практикующие могут быль абсолютно любого вероисповедания.
Для детей и подростков
Внимание! Фитнес для детей и подростков! Ваш ребенок проводит много времени за компьютером? Ему не хватает двигательной активности? У него нет времени на профессиональные занятия спортом? Спортивные занятия для школьников в фитнес центре Элефант это то, что ему нужно!
С в расписание введены отдельные абонементы на групповые занятия для возрастной категории от 4 до 8 лет «Детский фитнес». Эти занятия направлены на укрепление организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивают координацию движения, улучшают гибкость. Так же для этой возрастной категории проводятся занятия в клубе Единоборств нашего центра по Боксу, Тайскому боксу, Самбо, Тхэквондо. Для возрастной категории от 9 до 14 лет мы предлагаем полноценные тренировки под руководством профессионального тренера в тренажерном зале Силовой круг подростки, а также в клубе единоборств (по всем направлениям) и зоне функционального тренинга. Занятия проводятся ежедневно. Вам нужно только выбрать удобное время. Всего 2400 рублей за 8 занятий! Возможность сочетать любые направления в одном центре. Справки по телефону 228-14-08
Персональный тренинг
Персональные тренировки необходимы тем, кто только начинает заниматься, а так же тем, кто желает достичь максимальных результатов в короткие сроки. Занятия с тренером, особенно на начальном этапе, позволят Вам быстрее адаптироваться в новом клубе, познакомиться с оборудованием, почувствовать атмосферу клуба Основной принцип персональных тренировок – составление индивидуальной программы с учетом физиологических особенностей Вашего организма и, кии упражнений, объясняет, над чем Вы работаете в данный момент. Как результат – высокая эффективность тренировки.Крайне важен фактор личного контакта с тренером. На время занятия персональный инструктор становится для Вас партнером, наставником и «арбитром» Ваших достижений в одном лице. Вы можете тренироваться как индивидуально с тренером, так и попробовать Сплит-тренировки, которые проводятся для двух человек одновременно. Тренинг с партнером может стать более эффективным стимулом для достижения поставленной цели.онечно, с учетом Ваших пожеланий. Тренер контролирует технику выполнения упражнений, правильное дыхание при выполнении упражнений.
Программы индивидуальных и групповых занятий
Если вы впервые пришли в тренажерный зал, то для эффективности занятий вам лучше выбрать персональные тренировки, которые помогут вам добиться желаемого результата под руководством профессионального тренера. Такая форма занятий помогает быстрее пройти адаптацию в клубе, изучить имеющиеся тренажеры, узнать об их предназначении, проникнуться атмосферой центра
Какой бы не была цель ваших занятий в тренажёрном зале, наш профессиональный коллектив готов приложить максимум усилий, чтобы эти занятия стали для вас идеальной возможностью для улучшения мышечного тонуса, укрепления здоровья и повышения настроения.
Наш тренажерный зал на Остужева, оборудованный новейшей спортивной аппаратурой, рад видеть вас в любое время. Мы работаем для того, чтобы вы могли с пользой тренироваться и получать от этого удовольствие.
Тренажерный зал
Вы занимались когда то или впервые в жизини решили пойти на тренировку? В любом случае тренажерный зал Elefant (Элефант Воронеж) это правильный выбор. Что отличает нас от множества других залов? Комфорт для посетителей нашего центра и большой выбор карт и абонементов.
Наше здание проектировалось и строилось специально для оказания спортивно оздоровитльных услуг. Профессиональная система воздухообмена, качественное оборудование, большая собственная парковка с видеонаблюдением, фитнес бар на территории и наличие дополнительных услуг (массажи, СПА отдых, услуги салона красоты). Все это позволит Вам провести время с удовольствием и пользой для своего здоровья.
Не смотря на то – что мы расположены на левом берегу водохранилища – к нам легко добраться как на собственном автомобиле , так и на общественном транспорте. Район Остужева – это центр Левого берега.
Услуги фитнес центра Elefant
- Elefant – это современный и высокоооборудованный комплекс, в котором есть 5 спортивных залов для различных занятий взрослых и детей, в том числе и боксерский ринг, и зал с покрытием “татами”;
- Возможность персональных занятий с тренером в удобное время (а также занятия с тренером по сплит-системе – один тренер работает с двумя клиентами одновременно);
- Постоянно действующие выгодные предложения для членов клуба – например скидка 10% на вторую и все последующие карты (абонементы) при непрерывном посещении*;
- Возможность посещать клуб в различных режимах ( двухмесячный Абонемент на 8 или 12 занятий ; Клубная карта “Фитнес+СПА” на 3 – 6 – 12 месяцев ; плюс постоянные сезонные предложения)
*предложение актуально для стандартных абонементов 8-12 занятий и клубных карт.
Условия, которые предоставляет фитнес на Остужева, позволяют заниматься всей семьей или с друзьями одновременно по разным направлениям. Вы ни разу не были ни в одном зале, но твердо решили, что пора заниматься? Вы не занаете с чего начать? Вы можете прийти к нам в гости. Мы проведем для Вас обзорную экскурсию совершенно бесплатно. Познакомим с тренером и посоветуем – какие тренировки выбрать.