Расписание
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | Гибкая сила
Гибкая сила
Тренер: Юрьева Ирина POWER STRETCH — в переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. |
Осанка
Осанка
Тренер: Юрьева Ирина Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки. |
Stretch
Stretch
Тренер: Юрьева Ирина (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
||||
10:00 | Комплексный фитнес
|
Muscle Toning
Muscle Toning
Тренер: Деева Виктория (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Step Light
Step Light
Тренер: Юрьева Ирина Начальный уровень. |
ABL
ABL
Тренер: Деева Виктория Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц. |
Комплексный фитнес
Комплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Степ+сила
Степ+сила
Тренер: Куликов Дмитрий |
|
11:00 | Спина+пресс
Спина+пресс
Тренер: Юрьева Ирина Во время тренировки задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени. Это одновременно силовой и функциональный тренинг. . |
Stretch
Stretch
Тренер: Деева Виктория (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
Гибкая сила
Гибкая сила
Тренер: Юрьева Ирина POWER STRETCH — в переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. |
Stretch
Stretch
Тренер: Деева Виктория (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
Осанка
Осанка
Тренер: Юрьева Ирина Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки. |
Здоровая спина
Здоровая спина
Тренер: Куликов Дмитрий Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. |
|
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | Бодискульт
Бодискульт
Тренер: Козлова Мария Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. |
||||||
15:00 | Stretch
Stretch
Тренер: Козлова Мария (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Бодискульпт
Бодискульпт
Тренер: Козлова Мария Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. |
Muscle Toning
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Muscle Toning
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Бодискульпт
Бодискульпт
Тренер: Козлова Мария Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. |
|||
19:00 | Круговая тренировка
Круговая тренировка
Тренер: Козлова Мария Круговая тренировка — это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. |
Tabata+Stretch
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов. |
Muscle Toning
Muscle Toning
Тренер: Куликов Дмитрий (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Tabata+Stretch
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов. |
Круговая тренировка
Круговая тренировка
Тренер: Козлова Мария Круговая тренировка — это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. |
||
20:00 | Комплексный фитнес
Комплексный фитнес
Тренер: Куликов Дмитрий Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Vogue
Vogue
Тренер: Куликов Дмитрий Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Понедельник | Вторник |
---|---|
Гибкая сила9:40
Гибкая сила
Тренер: Юрьева Ирина POWER STRETCH — в переводе на русский означает «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. |
Muscle Toning10:00
Muscle Toning
Тренер: Деева Виктория (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Комплексный фитнес10:00
Комплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Stretch11:00
Stretch
Тренер: Деева виктория (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
Спина+пресс11:00
Спина+пресс
Тренер: Юрьева Ирина Во время тренировки задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела также работает, но в меньшей степени. Это одновременно силовой и функциональный тренинг. . |
Силовой круг17:00
Силовой круг
Тренер: Гончарова Ирина Занятие проводится в тренажерном зале |
Бодискульпт18:00
Бодискульпт
Тренер: Козлова Мария Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. |
Muscle Toning18:00
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Круговая тренировка19:00
Круговая тренировка
Тренер: Козлова Мария Круговая тренировка — это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. |
Tabata+Stretch19:00
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов. |
Среда | Четверг |
Осанка9:00
Осанка
Тренер: Юрьева Ирина Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки. |
ABL10:00
ABL
Тренер: Деева Виктория Ни для кого не секрет,что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц. |
Step Light10:00
Step Light
Тренер: Юрьева Ирина Начальный уровень. |
Stretch11:00
Stretch
Тренер: Деева Виктория (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
Гибкая сила11:00
Гибкая сила
Тренер: Юрьева Ирина POWER STRETCH — в переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. |
Силовой круг17:00
Силовой круг
Тренер: Гончарова Ирина Занятие проводится в тренажерном зале |
Muscle Toning19:00
Muscle Toning
Тренер: Куликов Дмитрий (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Muscle Toning18:00
Muscle Toning
Тренер: Шкурина Ольга (мускул тонинг) –Вы хотите улучшить форму и подтянуть мышцы всего тела? Силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями поможет Вам в этом, независимо от уровня Вашей подготовленности. |
Комплексный фитнес20:00
Комплексный фитнес
Тренер: Куликов Дмитрий Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Tabata+Stretch19:00
Tabata+Stretch
Тренер: Шкурина Ольга Как проходит тренировка Tabata+Stretch? Тренировка разделена на 2 части. За час интенсивной тренировки прорабатываются все мышцы тела и немного расслабляются с помощью растяжки. Помогает вывести «лишнюю воду» из организма. Привести мышцы в тонус. Подтянуть фигуру. Похудеть. А так же благотворно влияет на способность организма противостоять стрессу, улучшает гибкость и подвижность суставов. |
Пятница | Суббота |
Stretch9:00
Stretch
Тренер: Юрьева Ирина (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
Степ+сила10:00
Степ+сила
Тренер: Куликов Дмитрий |
Комплексный фитнес10:00
Комплексный фитнес
Тренер: Юрьева Ирина Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Здоровая спина11:00
Здоровая спина
Тренер: Куликов Дмитрий Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. |
Осанка11:00
Осанка
Тренер: Юрьева Ирина Если вы чувствуете, что начали сутулиться и хотите поработать над выпрямлением спины, то предлагаем вам отличный комплекс для исправления осанки. |
Бодискульпт14:00
Бодискульпт
Тренер: Козлова Мария Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. |
Бодискульпт18:00
Бодискульпт
Тренер: Козлова Мария Сессии Body Sculpt состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. |
Stretch15:00
Stretch
Тренер: Козлова Мария (от англ.stretching – растяжка). Стретчинг подходит как для женщин, так и для мужчин. Занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию и сохранению уровня гибкости мышц, развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом. Упражнения усиливают циркуляцию крови в области суставов и, тем самым поддерживается их стойкость. Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений, придает силы.Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Занятие доставляет удовольствие. Расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. |
Круговая тренировка19:00
Круговая тренировка
Тренер: Козлова Мария Круговая тренировка — это метод, при котором выполняется несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу. |
Vogue20:00
Vogue
Тренер: Куликов Дмитрий Фитнес, направленный на отработку базовых физических упражнений. Производится комплексное развитие различных групп мышц. |
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | |||||||
10:00 | |||||||
11:00 | Функциональный тренинг. Базовый уровень
Функциональный тренинг. Базовый уровень
Тренер: Людмила Шатская Система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В результате тренировок спортсмен великолепно чувствует собственное тело, движения становятся координированными. Появляется баланс, равновесие, совершенствуется осанка. |
Функциональный тренинг. Базовый уровень
Функциональный тренинг. Базовый уровень
Тренер: Людмила Шатская Система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В результате тренировок спортсмен великолепно чувствует собственное тело, движения становятся координированными. Появляется баланс, равновесие, совершенствуется осанка. |
|||||
12:00 | Калистеника
Калистеника
Тренер: Куликов Дмитрий Калистеника — система силовых тренировок и упражнений с собственным весом. Название отсылает к двум древнегреческим словам: «красота» и «сила». Как показывают результаты последователей, с помощью калистеники действительно можно заполучить красивое и сильное тело. |
||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | Pilates Ball
Pilates Ball
Тренер: Гончарова Ирина |
Pilates Ball
Pilates Ball
Тренер: Гончарова Ирина |
|||||
18:00 | Восточные танцы
Восточные танцы
Тренер: Лихачева Анна прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием |
||||||
19:00 | Восточные танцы
Восточные танцы
Тренер: Лихачева Анна прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием |
Здоровая спина
Здоровая спина
Тренер: Куликов Дмитрий Специально-подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. |
Восточные танцы
Восточные танцы
Тренер: Лихачева Анна прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием |
Калистеника
Калистеника
Тренер: Куликов Дмитрий Калистеника — система силовых тренировок и упражнений с собственным весом. Название отсылает к двум древнегреческим словам: «красота» и «сила». Как показывают результаты последователей, с помощью калистеники действительно можно заполучить красивое и сильное тело. |
Растяжка +3D йога
Растяжка +3D йога
Тренер: Лихачева Анна Растяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело |
||
20:00 | Растяжка +3D йога
Растяжка +3D йога
Тренер: Лихачева Анна Растяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело |
Контемп
Тренер: Куликов Дмитрий Contemporary dance (контемп) – направление современной хореографии, зародившееся на рубеже XIX и XX веков в США, которое в первую очередь предполагает выражение своих чувств и эмоций посредством танца. На сегодняшний день контемпорари является одним из самых популярных танцевальных направлений современной хореографии в мире. Что, не удивительно, ведь этот танец, получившее лаконичное название «контемп», является очень чувственным, эмоциональным, пластичным и эффектным. |
Растяжка +3D йога
Растяжка +3D йога
Тренер: Лихачева Анна Растяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело |
Танцевальный микс
Танцевальный микс
Тренер: Куликов Дмитрий Современная хореография – это часть хореографии, у которой отсутствуют обязательные движения и позы, это тот стиль танца, для которого характерны ритмика, пластика, музыкальность и четкость движений под модную и драйвовую музыку |
Понедельник | Вторник |
---|---|
Восточные танцы18:00
Восточные танцы
Тренер: Лихачева Анна прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием |
Функциональный тренинг. Базовый уровень11:00
Функциональный тренинг. Базовый уровень
Тренер: Людмила Шатская Система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В результате тренировок спортсмен великолепно чувствует собственное тело, движения становятся координированными. Появляется баланс, равновесие, совершенствуется осанка. |
Растяжка +3D йога19:00
Растяжка +3D йога
Тренер: Лихачева Анна Растяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело |
Pilates Ball18:00
Pilates Ball
Тренер: Гончарова Ирина |
Современная хореография19:00
Современная хореография
Тренер: Куликов Дмитрий Современная хореография – это часть хореографии, у которой отсутствуют обязательные движения и позы, это тот стиль танца, для которого характерны ритмика, пластика, музыкальность и четкость движений под модную и драйвовую музыку. |
|
Среда | Четверг |
Восточные танцы18:00
Восточные танцы
Тренер: Лихачева Анна прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием |
Функциональный тренинг. Базовый уровень11:00
Функциональный тренинг. Базовый уровень
Тренер: Людмила Шатская Система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В результате тренировок спортсмен великолепно чувствует собственное тело, движения становятся координированными. Появляется баланс, равновесие, совершенствуется осанка. |
Растяжка +3D йога19:00
Растяжка +3D йога
Тренер: Лихачева Анна Растяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело |
Pilates Ball18:00
Pilates Ball
Тренер: Гончарова Ирина |
СТанцевальный микс19:00
Танцевальный микс
Тренер: Бирюкова Наталья Инновационная танцевальная фитнес-программа основанная на 3 принципах: Музыкальность, лирическое выражение, функциональный тренинг. Внедриться в культуру зажигательного танца может каждый, независимо от возраста и опыта. |
|
Пятница | Суббота |
Восточные танцы18:00
Восточные танцы
Тренер: Лихачева Анна прекрасная восточная танце-терапия подарит Вам чувственную женственность, грациозную осанку, тонкую обворожительность.Восточный танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием |
Калистеника12:00
Калистеника
Тренер: Куликов Дмитрий Калистеника — система силовых тренировок и упражнений с собственным весом. Название отсылает к двум древнегреческим словам: «красота» и «сила». Как показывают результаты последователей, с помощью калистеники действительно можно заполучить красивое и сильное тело. |
Растяжка +3D йога19:00
Растяжка +3D йога
Тренер: Лихачева Анна Растяжка с элементами 3D йоги, спрингэластики и классической хореографии. Авторская программа чемпионки России и мира Ольги Сагай - Гибкое Тело |
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | 7.30 Тхэквандо
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
||||||
10:00 | Тхэквандо
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Тхэквандо
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
|||||
11:00 | |||||||
12:00 | Тхэквандо
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Джиу-Джитсу
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
|||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | Тхэквандо
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Тхэквандо
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
|||||
18:00 | Детский фитнес мл.
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
Детский фитнес мл.
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
|||||
19:00 | Джиу-Джитсу
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Джиу-Джитсу
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Джиу-Джитсу
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Джиу-Джитсу
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Джиу-Джитсу
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
||
20:00 |
Понедельник | Вторник |
---|---|
Джиу-Джитсу19:00
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Тхэквандо7:30
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Тхэквандо17:00
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
|
Детский фитнес мл.18:00
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
|
Джиу-Джитсу19:00
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
|
Среда | Четверг |
Тхэквандо10:00
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Тхэквандо17:00
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Джиу-Джитсу19:00
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Детский фитнес мл.18:00
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
Джиу-Джитсу19:00
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
|
Пятница | Суббота |
Джиу-Джитсу19:00
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Тхэквандо10:00
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
Тхэквандо12:00
Тхэквандо
Тренер: Махмудова Елена |
|
Воскресенье | |
Джиу-Джитсу12:00
Джиу-Джитсу
Тренер: Тренер Джиу-Джитсу Джиу-джитсу (борьба) учит человека побеждать соперника независимо от его размера и физических данных. Это достигается переводом соперника на землю (партер) и применением огромного количества разнообразных приемов. |
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | 7:30 Бокс Академия Victory Team
7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
7:30 Бокс Академия Victory Team
7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
7:30 Бокс Академия Victory Team
7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
||||
10:00 | Бокс Академия Victory Team Девушки
Бокс Академия Victory Team Девушки
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. |
||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | |||||||
17:00 | |||||||
18:00 | Бокс Дети
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. В 18.00 тренировка Дети с 19.00 Взрослые. |
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. В 18.00 тренировка Дети с 19.00 Взрослые. |
||||
19:00 | Бокс Академия Victory Team Девушки
Бокс Академия Victory Team Девушки
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. |
Бокс Академия Victory Team Девушки
Бокс Академия Victory Team Девушки
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. |
|||||
20:00 |
Бокс Академия Victory Team 7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Бокс Академия Victory Team 7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Бокс Академия Victory Team 7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Понедельник | Вторник |
---|---|
Бокс Академия Victory Team7:30
7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Бокс Академия Victory Team Девушки19:00
Бокс Академия Victory Team Девушки
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. |
Бокс Дети18:00
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
|
Бокс Академия Victory Team20:00
7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
|
Среда | Четверг |
Бокс Академия Victory Team7:30
7:30 Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Бокс Академия Victory Team Девушки19:00
Бокс Академия Victory Team Девушки
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. |
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT18/19
18:00 Дети 19:00 Взрослый Бокс Академ VT
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. В 18.00 тренировка Дети с 19.00 Взрослые. |
|
Бокс Академия Victory Team20:00
Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
|
Пятница | Суббота |
Бокс Академия Victory Team7:30
Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Бокс Академия Victory Team Девушки10:00
Бокс Академия Victory Team Девушки
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. |
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT18/19
18:00 Дети 19:00 Взросл Бокс Академ VT
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей Занятия проводятся на базе центра Elefant. Тренерский состав и программа тренировок - Академия VT. В 18.00 тренировка Дети с 19.00 Взрослые. |
|
Бокс Академия Victory Team20:00
Бокс Академия Victory Team
Тренер: Тогушов Евгений/Халайджан Андрей |
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
---|---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | |||||||
10:00 | |||||||
11:00 | |||||||
12:00 | |||||||
13:00 | |||||||
14:00 | |||||||
15:00 | |||||||
16:00 | Силовой круг (13-16 лет)
Силовой круг (13-16 лет)
Тренер: Карташова Алёна |
||||||
17:00 | Силовой круг (13-16 лет)
Силовой круг (13-16 лет)
Тренер: Карташова Алёна |
||||||
18:00 | Бокс Дети
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
Детский фитнес мл.
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
Бокс Дети
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
Детский фитнес мл.
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
Бокс Дети
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
||
19:00 | |||||||
20:00 |
Понедельник | Вторник |
---|---|
Бокс Дети10:30
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
Силовой круг (13-16 лет)10:30
Силовой круг (13-16 лет)
Тренер: Карташова Алёна |
Детский фитнес мл.10:30
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
|
Среда | Четверг |
Бокс Дети10:30
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |
Детский фитнес мл.10:30
Детский фитнес мл.
Тренер: Аким Фадкин занятие направленно на укрепление организма, улучшение работы сердечнососудистой системы, формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия. Развивает координацию движения, улучшает гибкость. |
Воскресенье | |
Силовой круг (13-16 лет)10:30
Силовой круг (13-16 лет)
Тренер: Карташова Алёна |
|
Бокс Дети10:30
Бокс Дети
Тренер: Сергей Фоменко |